Wat is lichaamsgerichte psychotherapie precies?

lichaamsgerichte psychotherapie

Als je last hebt van angsten of depressies dan kan lichaamsgerichte psychotherapie heel goed helpen. Dit is een specifiek soort therapie die niet alleen psychische, maar ook lichamelijke aspecten in de behandeling meeneemt. Veel mensen met psychische klachten zijn namelijk een beetje het contact met hun lichaam verloren. Daardoor worden de klachten versterkt en is het moeilijker om te herstellen. Lichaamsgerichte psychotherapie helpt ze ook op lichamelijk vlak terug in balans te komen, en dichter bij zichzelf te komen.

Lichaamsgerichte psychotherapie doet je ontspannen

Doordat een groot deel van de psychische klachten ontstaat en in stand worde gehouden door een te hoge spierspanning als gevolg van stress, moet je dus leren ontspannen. Dit kun je onder andere doen met lichaamsgerichte psychotherapie. Dit is een wat holistischere therapievorm die kijkt naar het totaalbeeld van jou als mens. De gedachte erachter is dat als je iets traumatische hebt meegemaakt of verkeerde denkpatronen hebt dit zich vastzet in je lichaam. Er zijn diverse technieken waarmee je die op kunt lossen en jezelf er vrij van kunt maken. Een therapeut die zich heeft gespecialiseerd in lichaamsgerichte psychotherapie kan je daarbij helpen. Je zult daar gesprekken gaan voeren, maar ook oefeningen gaan doen. Juist de combinatie daarvan werkt heel erg goed.

Je depressie op holistische wijze genezen

Als je bij een alternatieve therapeut aanklopt voor deze lichaamsgerichte therapievorm dan kun je een hele andere aanpak verwachten dan bij een standaard psycholoog. Je gaat kijken wat er zowel geestelijk als lichamelijk voor nodig is om terug in balans te komen, en je leren ontspannen. Het is erop gericht jouw autonome zenuwstelsel tot rust te brengen, want als dat uit de zogeheten ‘fight or flight’ modus is gehaalt dan kan je lichaam in feite zichzelf herstellen. Je voelt je fitter en energieker, en je hormoonstelsel functioneert weer naar behoren. Daardoor maak je tevens de juiste gelukshormonen aan, waardoor je je stukken beter voelt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *